팔굽혀펴기 잘하는법 앱/어플로 하루에 100개 도전
어플 정보 | 2018. 9. 14. 15:25
팔굽혀펴기 잘하는법 앱/어플 소개
이번 포스팅은 팔굽혀펴기 잘하는법 앱/어플을 소개해 드리겠습니다.
집에서하는 맨몸 운동 중에 푸쉬업 만큼 효과적인 운동도 없죠. 대흉근뿐만 아니라 상완삼두근을 강화할 수 있어서 빠르고 쉽게 상체 근육을 만들 수 있습니다.
다만, 기본적인 운동이지만 어떻게 보면 가장 어려운 운동이라고 할 수 있는 게 꾸준히 횟수를 늘려야 하는데 의지가 부족하면 목표량에 도달하기 어렵습니다.
이럴 때는 진짜 개인 트레이터 처럼 운동계획을 관리해 주는 팔굽혀펴기잘하는법 어플을 사용하면 단계별로 횟수를 늘릴 수 있습니다.
아래는 팔굽혀펴기 잘하는법 어플/앱 다운 및 사용법입니다. 참고하셔서 멋진 근육을 만들어 보세요.~
팔굽혀펴기 잘하는법 앱/어플 다운 및 사용법
Push Ups Work은 근접센서 및 스크린 터치를 이용하여 푸쉬업 횟수를 세는 앱입니다. 단계별로 운동 계획을 조정하여 빠른시간안에 푸쉬업의 횟수를 늘릴 수 있습니다. 먼저 구글플레이스토어에서 앱을 다운받아 주세요. (바로가기)
▼ 앱을 실행하면 3가지 메뉴가 있습니다. 교육 버턴을 클릭해 주세요.
▼ 간단한 튜터리얼 이후에 교육이 시작됩니다.
▼ 처음 단계는 2-2-2-2-3 총 11회가 진행됩니다. 중간 중간 휴식시간이 있습니다. 너무 쉽다면 하단 "레벨을 선택"을 클릭해 주세요.
▼ 무리가 안갈정도의 단계를 선택해 주세요.
▼ 총 5단계로 진행되면 단계가 끝날때마다 1분 휴식시간을 줍니다.
▼ 완료후 다시 단계를 조절할 수 있습니다.
